সকালে ঘুম থেকে ওঠার উপকারিতা ২০২১/সকালে উঠতে কি করা উচিত??সকালে ঘুম থেকে দ্রুত উঠার টিপস ২০২১!!!এটা দেখার পর সকালে উঠতে বাধ্য হবেন!!!!

 আপনার জিবনের দয়িত্ব কার? আপনাকে জিবনে সফল করার দায়িত্ব কার???রোজ সকালে দ্রুত কেন আপনাকে উঠতে হবে?কি কারনে এ্যাপল এর সিইও টিম কুক সকাল ৪টার সময় উঠে পড়েন?হলিউডের সবচেয়ে বেশি চার্চ করা অ্যাক্টর(অভিনেতা) রক-জনসন সকাল৩.৩০ টায় উঠে পড়েন,বলিউডের খিলাড়ি অক্ষয় কুমার সকাল ৪ টায় উঠে পড়েন।এমন কি আছে এই সকালে যে বড় বড় আইএস,আইপিএস অফিসার দ্রুত উঠে পড়ে?পৃথিবীর প্রায় বেশিরভাগ কোটিপতি আরোগপতি মানুষগুলো সকালে দ্রুত উঠে পড়েন!!কিন্তু কেন??


সকালে ঘুম থেকে ওঠার উপকারিতা ২০২১ সকালে উঠতে কি করা উচিতসকালে ঘুম থেকে উঠার টিপস ২০২১!!!১ এটা দেখার পর সকালে উঠতে বাধ্য হবেন!!!!
সকালে ঘুম থেকে ওঠার উপকারিতা ২০২১

আর আমি জানি আজকের ব্লগটি শেষ পর্যন্ত কেবল সেই পড়বে যে সত্যি তার জিবন নিয়ে চিন্তা-ভাবনা করে, আর যে সত্যিই সকালে উঠতে চায় এবং নিজের জিবনের সত্যিই পরিবর্তন আনতে চায় !!! ব্লগটির শুরুতে আমি আপনাদের একটি কথা বলতে চাই  এতোদিন আপনি যা করেছেন,সেটাই যদি আপনি এখনও করেন তাহলে সেটাই আপনি পাবেন,যা আপনি এতোদিন পেয়েছেন।আজ আমি আপনাদের এমন কিছু পরিবর্তন করতে বলব আপনার জিবনে,আর যদি সেটা আপনি করে দেখান,তাহলে আমি গ্যারান্টি দিচ্ছি আপনিও সকালে দ্রুত উঠবেন ।


এখন যদি আপনি স্বাভাবিক সকাল ৭টায় উঠেন,কিন্তু আগামিকাল থেকে আপনি ৩ ঘন্টা আগে উঠেন তাহলে সারা বছরে আপনি ১০৯৫ঘন্টা (১মাস ১৫দিন) সময় বাচিয়ে নিবেন,আর আগামি ১০ বছরে ১০৯৫০ঘন্টা(১বছর ২মাস ২৫ দিন) বাচাঁবেন।আর এই ৩ঘন্টা যদি আপনি ওই দক্ষ্যতার দিকে দেন,যাতে আপনি দক্ষ্য হতে চান।তাহলে আমি আপনাকে বলছি ওই দক্ষ্যতায় আপনাকে কেউ আর হারাতে পারবে না।একটি কথা মনে রাখবেন যে ব্যক্তি সকালে ঘুমকে হারাতে পারবেনা, সে জিবনে কিছুই করতে পারবেনা।যে একটি ছোট্ট অভ্যাসকে পরিবর্তন করতে পারবে না,সে তার জিবনকে কিভাবে পরিবর্তন করবে??এটা গুরুত্বপূর্ন নয় যে আপনাকে রোজ ৮ ঘন্টাই ঘুমাতে হবে।


যদি আপনি ৬ ঘন্টাও ঘুমান সেটাই আপনার জন্য যথেষ্ট।আর এই কথাটা কখনই ভুলবেননা,যে জিবনে যদি সবসময় কেবল সহজ কাজ করেন তাহলে আপনার ভবিষ্যৎ জিবনটা কঠিন হয়ে যাবে।আর জিবনকে পরিবর্তন করার জন্য যদি আজ আপনি কঠিন কাজ করেন,তাহলে তাহলে আপনার ভবিষ্যৎ জিবন সহজ হয়ে যাবে।এখন আমি আপনাকে বলব সকালে উঠার জন্য আপনাকে কি কি করতে হবে??যাতে ১০০% আপনি রোজ সকালে উঠতে পারেন।


আরও পড়ুনঃ-জীবন কিভাবে সুন্দর করা যায় এমন ৬টি গুরুত্বপূর্নটিপস।


১)একটি সঠিক কারন খুঁজে বের করুন।আপনার মনে আছে যখন আপনি কোথাও ঘুরতে যান বা আপনার পরিক্ষা থাকে কিংবা অন্য কোন গুরুত্বপূর্ন কাজ থাকে সেদিন আপনি বাড়ির সবার আগে উঠে পড়েন।তাই সবার প্রথমে একটি কারন খুঁজে বের করুন।আপনি সকালে কেন ঘুম থেকে উঠতে চান?আর কারনটি কেবল আপনারই হতে হবে।সকালে এই ৩ ঘন্টা আপনি কোন কাজে লাগাতে চান?স্টুডেন্ট হলে পড়াশুনার জন্য  আর ব্যবসায়ি হলে ব্যবসা বড় করার জন্য করতে পারেন।আপনি যে কাজেই আছেন সেই কাজে নিজেকে খুব দক্ষ্য তৈরির করার জন্য করুন।


আরও পড়ুনঃ-ফেসবুক আইডি হ্যাক থেকে বাঁচার উপায় ২০২১


২)রাত্রিতে আমাদের হাত মোবাইল ছাড়েনা,আর সকালে বালিশ আমাদেরকে ছাড়েনা!!আমাদের একটি জিনিস মাথায় রাখতে হবে ঘুমানোর ৩০মিনিট আগে মোবাইল,টিভি,ল্যাপটপ দেখা বন্ধ করতে হবে।ঐই ৩০ মিনিট আপনি ভালো কোন বই পড়ুন বা আগামি দিন কি করবেন তা ভেবে রাখুন।



সকালে ঘুম থেকে ওঠার উপকারিতা ২০২১ সকালে উঠতে কি করা উচিতসকালে ঘুম থেকে উঠার টিপস ২০২১!!!১ এটা দেখার পর সকালে উঠতে বাধ্য হবেন!!!!
সকালে ঘুম থেকে ওঠার উপকারিতা ২০২১


৩)শোয়ার আগে জল পান করুন।অনেকবার আমরা এ্যার্লাম তো দিয়ে রাখি,কিন্তু সেটা শুনতেই তো পাই না।কিন্তু যদি আপনি জল পান করে ঘুমাতে যান আপনার মস্তিষ্ক জাগ্রত থাকবে,আর আপনি এ্যার্লাম অবশ্যই শুনতে পারবেন।আর তাছাড়া একটি সময় পর বাথরুমে যাওয়াটাও জরুরি হয়ে পড়ে,তাই জল পান করে ঘুমালে সকালে দ্রুত উঠতে এটা আপনাকে অনেক সাহায্য করবে।


আরও পড়ুনঃ-ইমুতে এড বন্ধ করার উপায়-২০২১


৪)কেবলমাত্র একটি এ্যার্লাম দিয়ে রাখুন,আর সেটাকে বিছানা থেকে দূরে রাখুন।আমাদের সবচেয়ে বেশি খারাপ অভ্যাস হলো সকালে ৪ টার সময় উঠতে হলে আমরা ৩টা,৩.৩০টা,৩.৪৫ এও  এ্যার্লাম দিয়ে রাখি ।আর আমরা প্রথম এ্যার্লামে কখনই উঠিনা,মনে মনে ভাবি ৫ মিনিট আরও একটু ঘুমিয়ে থাকি।এরপর এই ৫ মিনিট কখন যে ৫০ মিনিট হয়ে যায় তা বুঝাই যায়না।তাই একটিমাত্র এ্যার্লাম সেট করে রাখুন,আর সেটাকে বেড থেকে দূরে রাখুন।যাতে এ্যার্লাম বাজলেই আপনাকে উঠে গিয়ে বন্ধ করতে হয়।এরপর সাথে সাথেই একটু শারিরীক ব্যায়াম করুন এবং ১০ মিনিট বিাহিরে ঘুরে আসুন।


আরও পড়ুনঃ-ফেসবুক আইডি হ্যাক থেকে বাঁচার উপায় ২০২১


আর আপনি এই চারটি কাজ ২১ দিনে করতে পারেন,তাহলে সকালে উঠা টা আপনার কাছে অনেক সহজ হয়ে যাবে এবং এটা এই ২১ দিনে আপনার অভ্যাসে পরিনত হবে।আর আমি জানি প্রথম দিন আপনার খুব অসুবিধা হবে।কিন্তু ২১ ‍দিন পর  আপনি এতে মাষ্টার হয়ে যাবেন এটাও আমি জানি।

 


1 Comments

  1. Vay Theme Change koro,,, Google fast index korbe.. Adsense approve hobe..

    ReplyDelete
Post a Comment
Previous Post Next Post